답변

안녕하세요.
모커리한방병원 강남점 최재호 원장입니다.
허리가 자주 삐어서 걱정이 많으시겠습니다.

환자분처럼 ‘허리를 삐었다’, ‘허리를 삐끗했다’라고 말하는 것을 의학 용어로는 급성요추염좌라고 합니다. 일상생활을 하다가 갑자기 허리를 삐게 되면 대부분 이 허리통증이 갑작스럽게 나온 것이라 생각합니다. 하지만 허리통증은 하루아침에 갑자기 발생하지 않습니다. 평소 허리에 좋지 않은 자세, 생활습관 등을 지속적으로 반복하여 허리 근육에 피로가 쌓이고 쌓이다가 결국 허리 근육이 수용할 수 있는 임계치를 넘어가게 되면서 발생하게 됩니다. 이에 대한 자세한 내용은 아래 영상을 참고하시길 바랍니다.

▼ 허리가 삐는 것은 발목이 삐는 것과는 성격이 많이 다릅니다 ▼

그래서 급성요추염좌가 발생했다는 것은 허리 주변 근육의 기능이 많이 떨어진 상태라고 볼 수 있습니다. 허리에 피로가 가득 찬 상태이기 때문에 일상생활에서 아주 사소한 계기에도 통증이 나타날 수 있는 것이죠. 예를 들면 환자분처럼 신발을 신을 때, 자고 일어났을 때, 머리를 감기 위해 허리를 숙일 때, 설거지나 걸레질을 할 때 등 평소 아무렇지도 않게 했던 행동에서도 통증이 발생할 수 있습니다. 

일년에 한두 번씩, 작년부터는 거의 매달 허리를 삔다고 하셨는데요. 이런 반복적인 요추염좌는 1) 지속적으로 잘못된 자세를 지속하는 것 2) 허리에 무리가 되는 운동, 생활습관 등이 지속적으로 허리에 저강도의 부담을 오랜 시간 주는 것 3) 디스크가 이미 퇴행돼서 외부의 충격을 흡수하는 제 기능을 하지 못하니까 근육이 그걸 대신해줘야 하는 경우 4) 너무 오래 앉아있는 것 등 여러 가지 원인이 있습니다. 이런 문제들로 인해 근육이 자체적인 회복력을 잃은 상태라고 볼 수 있습니다. 만약 허리를 삐는 주기가 점점 더 짧아지고, 매번 통증의 강도가 더 세진다면 이는 허리 주변 근육의 기능이 더 떨어지고 더 안 좋은 상태로 이행하고 있다는 것을 의미합니다. 이런 상태가 오래 지속되면 디스크를 포함해서 다른 척추구조물에 영향이 가게 되고 퇴행이 더 빨리 진행될 가능성이 높아지므로 방치하지 않으시는 게 좋습니다.

치료를 받으면 반복되는 요추염좌가 좋아질 수 있을지 물어보셨는데요. 앞서 말씀 드린 원인이 그렇다면 이런 근육의 기능을 회복시키는 재활치료를 받으면 당연히 좋아져야 하지 않겠습니까? 반복되는 요추염좌는 허리 주변 근육의 기능이 떨어지고, 근육에 과도한 긴장 및 불균형이 가해지는 것 등이 문제이므로 허리 주변 근육의 떨어진 기능을 회복시켜주고, 아파서 긴장되고 균형이 깨져 뒤틀린 허리 근육을 치료해서 회복시키는 것이 중요합니다. 모커리에서는 한의사가 직접 손으로 환자의 허리를 일일이 만져가며 근육들에 어떤 문제가 있는지 찾아 침, 약침, 봉침, 추나요법 등으로 치료합니다. 

또한 요추염좌는 평소 생활습관과 하는 일, 자세, 운동 등과 밀접한 관련이 있습니다. 그래서 환자분이 평소 하고 있는 생활습관이나 자세 중 어떤 것이 통증을 일으키는지 분석하고, 이를 완전히 바꾸는 노력도 필요합니다. 허리에 무리를 주는 생활습관 및 자세는 아래 영상을 참고해주시기 바랍니다. 영상 제목은 허리디스크라고 되어있지만 허리통증 환자에게도 해당되는 내용이니 자세히 봐주시길 바랍니다.

▼ 허리디스크 환자가 절대로 하지 말아야 할 앉는 자세 6가지 ▼

▼ 허리디스크 환자가 반드시 피해야 할 생활습관 4가지 ▼

이렇듯 반복되는 요추염좌는 치료와 더불어 생활습관 교정도 필요합니다. 만약 통원치료를 받으실 경우 치료 후 호전 효과를 유지하기 위해서는 환자분이 치료 후 스스로 생활관리를 잘해주셔야 합니다. 원래 하던 잘못된 자세, 허리에 안 좋은 생활습관을 그대로 반복해서 치료 받고 나서 바로 그 치료 효과를 다 까먹고, 또 치료 받고 나서 바로 그 치료 효과를 다 까먹고를 반복하면 치료 기간이 길어지고 치료 효과도 제한될 수밖에 없습니다. 이 부분은 치료를 받으시면서 좀 더 자세히 설명 드리겠습니다.

현재 증상에 대해 너무 걱정하지 마시고, 우선 내원하시면 제가 환자분의 상태를 보고 조금 더 자세한 상담 드리도록 하겠습니다.

환자분의 완쾌를 바랍니다.
감사합니다.

※ 본 상담글은 건강상담 정보를 제공하기 위한 목적으로 정식 진료가 아니며 제한된 정보에 기반한 의사의 의견과 조언으로써 참고용으로만 사용하시기 바라며 가능하면 병원에서 전문의료진의 정규 진료를 받으시길 바랍니다.